ile brac

[...] mięśni (klatka/nogi/plecy) + jakiś dodatkowy mniejszy (biceps/triceps/barki). A tą dietę w wakacje miałem dobrą. Nie chodzi mi o to, że jadłem dużo kurczaka, ale jadłem tyle ile zalecił mi dietetyk. 1. 5 posiłków dziennie 2. W każdym kasza/ryż/makaron - tyle ile zalecił dietetyk 3. Do tego jakieś białko, zazwyczaj kurczak 4. Do tego warzywa i [...]

[...] wiec opykalem z rana tylko porcje KO do pracy wzialem gainera, chleb z szynka i z bialym serem. Ryzu juz bym nie zdazyl guotowac a i o reszcie nie wspomne. W robocie nuda do 10 prawie nie bylo ruchu a za to pozniej jak na zlosc do samej 17 jedno auto za drugim :/ boguc dobre filmiki ile ten gryf ma cm? 150? w poniedzialek ci zmierze te porecze

jabolcokk czyli brac tylko przed i po treningu aero2 ? i do tego aakg olimpu przed treningiem ( lukne ile pewnie z 3 )

Na biosirę trzeba brać poprawkę. Przezroczyste butle nie wiem, nie mam pojęcia ale coś co się podszywa pod inny ug mówi samo za siebie. Ciemne butle puki co wśród moich znajomych zbierają dobre opinie, ja za jakiś czas spróbuję metę w płynie o ile mi się nie odwidzi.

[...] i Oxa. Bo nie wiem czy warto brać i dostać zamiast antka mete, a zamiast oxy, wino :-D meta z PMP na pewno jest git. Tren ace z Genamedu jest dobry, na pewno nie gorszy niż PMP. Parę osób i mnie bije, siła idzie w góre, zdarza się kaszel po iniekcji. Więc tren tam siedzi. A ile? jak to ze wszystkim ug, może trochę, a może trochę więcej %-)

Nacjol z tą oxą to tak nie do końca jak piszesz ;-) ja na 30mg robiłem bardzo dobre efekty. Ale wydatek na oxe i suple to było nic w porównaniu do tego ile szło na jedzenie. Mogą być ludzie których dany środek nie rusza. Mnie niestety t. propionat nie kopie kompletnie jeśli chodzi o przyrosty masy czy siły. Skóra się przetłuszcza, libido up i nic [...]

[...] z trenem w malej dawce i tez czul w 5tym tyg niby wzrost apetytu i "lepszy" miesien. Lepszy miesien wiadomo, apetyt raczej autosugestia. Tak ze zapamietajcie- Bold ALPHA, ile razy mozna pisac? W Scantela balbym sie teraz wchodzic po tych akcjach z jasnymi pudelkami i 1,8ml w ampie ktore nie dzialaly. Chcecie brac innego bolda "bo taniej" [...]

Normalnie trenuje k-b 3-5 razy w tyg, ale teraz mam przerwe gdzies do 19 lipca wiec chce cwiczyc tylko na silowni. po ile powtorzeń? Jeszcze jedno pytanie: czy moge brać kreatyne z glutamina razem? i kiedy ja brac? Proszę o dokładna rozpiske. Przysiady odpuszcze do konca mies ze wzgledu na kontuzje.

ja tez nie wierze ze takie stezenie, ale ludzie chwala, tylko nie wiadomo ile tego bic tak naprawde... ew jeszcze biore pod uwage suste BD, ale wolal bym tego malaya sprobowac jak jzu brac samego testa, a jak nie mixa to osobno npp i propa, podobnie wyjdzie cenowo... tylko wlasnie juz nie wiem sam co brac :P

a czym sie rozni ta therma o ktorej wspomniales od thermy prolaba? O ILE DOBRZE ZROOUZMIAŁAM TO CHODZI CI O ROOŻNCĘ MIĘDZY TP I THERMOGENIC THYROLEAN? TEN DRUGI MOŻNA OKREŚLIĆ MIANEM TERMOGENICZNEGO STYMULATORA TARCZYCY - > PRZEZ JEJ STYMULACJĘ WPŁYWA ON DODATKOWO NA USPRAWNIENIE PRZEMIANYY MATERII (TE GUGGULSTERONY). TP NIE MA TAKIEGO [...]

[...] rzut, drętwienie i zawroty głowy. Zawsze wtedy dostaję sterydy. Rzuty powoduje u mnie silny stres (tak zaobserwowałam), przeziębienie lub przegrzanie, dlatego ich unikam, ile tylko mogę. Jeśli chodzi o dietę, to zarówno na South Beach jak i na Dukanie czułam się bardzo dobrze, teraz jak od paru dni dodałam tłuszcze, tak jak mi Dziewczyny [...]

1 posilek.9 30 ,3 jaja sadzone lub gotowane,w zastepstwie 3 lub 2kromki chl,razowego z serem i z piersia z indyka/ 2.posilek.11 30 ,twarog 100 gr. i 2 kromki chleba razowego z piersia z indyka,i z serem 3 lychy oliwy z oliwek -po 12 tening,1,5 godziny -po treningu biore 5 gr kreatyny w kapsach popijam dekstroza i pozniej pije bialko 3.posilek, 15 [...]

od 0,5-1g na kg masy po treningu. W takim razie ile polecacie brać przy wadze 87kg? przypominam chodzi o Glyco - Maize

[...] Hardmass? i po 40-50 min posiłek potreningowy. DNT: Rano cp9g, po 20-30 min Musli+Ultimate/Hardmass , witki i omega po obiedzie, w godzinach około treningowych Green Magnitude 10g, i nie wiem czy w dnt brać BCAA? Do BCAA Activlaba nie dostałem miarki, ile mniej więcej to 10 g? Będzie grało? Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-10-17 11:40:52

CREATIYNE XPLODE ILE I KIEDY BRAĆ W DNI NIE TRENINGOWE

powiedział, że 30g dziennie, ale z drugiej strony, on ładuje tone innych supli... A czy bcaa z glutaminą ma razem jakiś lepszy efekt??? Bo właśnie tak zamierzam brać, o ile mnie nie zniechęcisz ;)) A co zamiast glutaminy na regeneracje ??

kreatyne masz do tego? bo jezeli mialby to byc cykl kreatynowy to sam Nitro nie wystarczy.. chyba ze samego nitro chcesz brac przed treningowo, porcja jak na opakowaniu nie pamietam ile tam jest 20 czy 30g?? z 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-13 16:37:20

[...] szukac innej ktora nie posiada kreatyny czy moze jednak sprobowac? Prosze o pelna odpowiedz, nie w stylu nie bo nie;] nie bo nie%-) a tak serio ja bralbym cos bez kreatyny o ile masz w planach jakis nastepny cykl kreatynowy za jakis czas.. jezeli nie to mozesz brac... pamietaj tylko ze miedzy cyklami kreatynowymipowinno byc te 5-6 tyg,calkowicie [...]

Właśnie bardzo dobrze by mi pasowało po śniadaniu , bo gdybym musiał brać przed śniadaniem spałbym po 5.30 h dziennie ;/ Jednak czytałem że na czczo lepiej tam się wchłania czy coś , rozumiem że to mit? I ile po śniadaniu najlepiej ? Jeśli śniadanie jem o 6 a trening mam o około 18.30?

Cześć mam pytanie, Mówicie żeby ba w dzień treningowy brać przed i po treningu, a w dzień bez treningu tylko na czczo Mam pytanie, jeżeli przed treningiem wypiję porcję hot blooda, to czy muszę też wziąć beta alanine?? Czy w porcji tej przedtreningówki jest jej wystarczająco ?? Ile maksymalnie można przyjąc argininy na raz?? Są jakieś negatywne [...]